Reprise karate saison 2021/22

Après une saison 2020 marquée par une interruption de longue durée au dojo, nous avons continué les entraînements à distance et en video. Un beau succès malgré les conditions difficiles et chacun a pu travailler et progresser.

Pour la saison à venir que nous espérons normale, les entraînements reprennent le lundi 6 septembre à 20h.

Les débutants sont bienvenus en plus des adhérents des saisons passées.

Le club est ouvert à toutes et tous à partir de 16 ans pour la section Adultes.

Une section enfants à partir de 8 ans est ouverte cette saison : cours le lundi de 19h à 20h. Les inscriptions sont encore possible .Nous contacter

Le respect des règles sanitaires et la santé de nos pratiquants sont essentielles. Pour cette saison, il est demandé à chaque pratiquant d’avoir son propre matériel (gants et repose-pieds bleus ou rouges) pour la pratique du kumite et d’apporter son flacon de gel hydroalcoolique.

Les protocoles recommandés par la FFK seront appliqués.

Rejoignez notre club ! Rejoignez LE CÔTE ZEN DE LA FORCE !

photo FFK

Le Karaté est un art martial japonais qui consiste en l’utilisation de techniques à la fois offensives et défensives faisant appel à toutes les parties du corps : mains, pieds, etc

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Stage technique au Centre d’arts martiaux de la Frillière

Le club de Chennevières organise un stage de karate Shotokan (style Ohshima) au Centre d’Arts Martiaux Ten No Mon dirigé par Fabien Deneuville et Richard Hiegel du 24 au 26 septembre 2021 (arrivée possible le 25 au matin)

Ouvert à tous les licenciés FFK selon le protocole sanitaire.

Programme de cours sur le week-end :

  • Vendredi soir 21h30 à 23h00 (pour les personnes présentes)
  • Samedi matin
    • 9h30 à 12h00
  • Samedi après-midi 16h00 à 18h00
  • Samedi soir : entraînement libre
  • Dimanche matin
    • 9h30 à 12h00
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Les entraînements de karaté à distance

Quelques photos des entraînements pendant le confinement et la fermeture des dojos et gymnases : nous organisons deux cours de karaté par semaine et nous rejoignons d’autres dojos le mercredi pour plus de convivialité et d’échanges à distance.

Au programme, perfection technique pour les anciens et apprentissage pour les débutants ! Kihon et kata sont au programme..

Ces cours vont continuer jusqu’à la réouverture des clubs pour les adultes.

Gérer sa progression en kihon à distance

Continuer à s’entrainer pendant la fermeture des dojos et gymnases est difficile mais avec un peu d’envie et d’organisation, il n’y a rien d’insurmontable.

Une mentalité forte fait partie des fondements du Shotokan Ohshima et cette période est propice pour la développer.

Revenir aux bases !

Tout d’abord le kihon qui est un entraînement fondamental dans le vide. Dans le vide ne signifie pas pour autant vide de tout sens comme nous allons le voir dans la suite.

Le kihon va permettre de travailler seul sur des techniques de défense, d’attaque et de déplacement.

Le but est :

  • de développer une technique parfaite (ou la meilleure possible selon son niveau et sa progression)
  • de développer les sensations pour que ces mouvements et techniques deviennent naturels
  • de maîtriser les mouvements et éviter tout perte d’efficacité
  • de pouvoir réunion ces techniques ensembles pour créer des enchaînements.
  • d’être efficace.

Même en s’entrainant en kihon seul, imaginez un adversaire, pensez à l’application de cette technique ou de cet enchainement. C’est en cela que cela ne doit pas être vide !

Enfin en kihon, pensez encore plus à votre ancrage au sol : des positions fortes (mais non figées) pour des techniques efficaces.

Cela fait beaucoup de points à avoir en vue lors de l’entrainement, prenez en un à chaque fois et ne le perdez pas de vue. Au prochain entrainement, vous pourrez en choisir un autre et ainsi de suite.

Avec la progression il deviendra possible de gérer plusieurs points d’amélioration en même temps. Le rôle de l’instructeur est ici primordial pour aider les pratiquants à structurer leur pratique et leur progression.

Je vous rappelle ceci pour les entrainements visio mais c’est bien sûr valable lors du retour au dojo !

Prochain épisode : le kata ! Un vaste sujet qui permet de vraiment découvrir le karate, l’art martial et ses objectifs.