Démonstration de projections – Karaté Shotokan Ohshima par Marc Zerhat (expert fédéral Shotokan Ohshima) lors du 40e anniversaire de France Shotokan en 2004.
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Gérer sa progression en kihon à distance
Continuer à s’entrainer pendant la fermeture des dojos et gymnases est difficile mais avec un peu d’envie et d’organisation, il n’y a rien d’insurmontable.
Une mentalité forte fait partie des fondements du Shotokan Ohshima et cette période est propice pour la développer.
Revenir aux bases !
Tout d’abord le kihon qui est un entraînement fondamental dans le vide. Dans le vide ne signifie pas pour autant vide de tout sens comme nous allons le voir dans la suite.
Le kihon va permettre de travailler seul sur des techniques de défense, d’attaque et de déplacement.
Le but est :
- de développer une technique parfaite (ou la meilleure possible selon son niveau et sa progression)
- de développer les sensations pour que ces mouvements et techniques deviennent naturels
- de maîtriser les mouvements et éviter tout perte d’efficacité
- de pouvoir réunion ces techniques ensembles pour créer des enchaînements.
- d’être efficace.
Même en s’entrainant en kihon seul, imaginez un adversaire, pensez à l’application de cette technique ou de cet enchainement. C’est en cela que cela ne doit pas être vide !
Enfin en kihon, pensez encore plus à votre ancrage au sol : des positions fortes (mais non figées) pour des techniques efficaces.
Cela fait beaucoup de points à avoir en vue lors de l’entrainement, prenez en un à chaque fois et ne le perdez pas de vue. Au prochain entrainement, vous pourrez en choisir un autre et ainsi de suite.
Avec la progression il deviendra possible de gérer plusieurs points d’amélioration en même temps. Le rôle de l’instructeur est ici primordial pour aider les pratiquants à structurer leur pratique et leur progression.
Je vous rappelle ceci pour les entrainements visio mais c’est bien sûr valable lors du retour au dojo !
Prochain épisode : le kata ! Un vaste sujet qui permet de vraiment découvrir le karate, l’art martial et ses objectifs.
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Karate training continues!
Some photos of the workouts during the confinement and closing of the dojos and gymnasiums: we organize two karate classes a week and we join other dojos on Wednesdays for more conviviality and distance exchanges.
On the program, technical perfection for the elders and learning for beginners! Kihon and kata are on the program.
These courses will continue until the club reopens for adults.
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Avoir ou être une ceinture noire ?
Porter une ceinture noire ne signifie pas que vous êtes invincible …
Cela signifie que vous n’avez jamais abandonné, surmonté la douleur, surmonté les déceptions, n’avez pas cédé à vos doutes, avez affronté vos peurs et avez suffisamment appris pour réaliser à quel point vous en savez peu.
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Fermeture temporaire
Suite aux annonces gouvernementales, le club est fermé à partir du 26 septembre jusqu’à la fin du confinement en Ile de France. Cette disposition a été prise dans le cadre de la lutte contre le rebond de l’épidémie de Coronavirus.
Il n’y aura pas d’entraînement pendant cette période au dojo.
Des entrainements par video sont mis en place chaque lundi et mercredi de 19h15 à 20h30.
Nous contacter pour s’inscrire.